文德小说

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第56章(第3页)

三人跟着练。

许晓蕾口齿不清地问:“这是什么?”

夏凝:“五禽戏。”

模仿动物的行为,进行的一种体操运动。对身体健康颇为有益,尤其适合没有内力的初学者。

五禽戏不难,许晓蕾几人按照夏凝的示范,挪动自己尚未苏醒的四肢。

许晓蕾:“这个还挺简单的嘛。”

汪璐:“运动量也不大。”

方炽嘴里塞着面包:“&!”

五禽戏做完。夏凝说:“今天是第一天,我们做点基础的动作。循序渐进地来。下一个动作,扎马步。”

夏凝做了一个标准的扎马步的示范。

三人一听今天很简单,都松了一口气。跟着做了。

夏凝来到三人面前,一个个纠正她们的姿势:“许晓蕾,你重心不稳。汪璐,你双脚的方向不对。方炽,挺直腰背。”

几人纠正好动作,都已经清醒得差不多了。还算认真地听夏凝指挥。

汪璐问:“夏凝,今天只学这一个动作吗?”

夏凝:“是的。基础要打好。”

方炽问:“今天不练舞吗?”

夏凝:“这就是在练武。”

方炽懂了,此武非彼舞。但,她为什么要练武啊!

过了会儿,许晓蕾问:“夏老师,这个马步要蹲到什么时候?”

她腿已经有点打颤了。

夏凝为了给她们打榜样,也在扎马步:“今天简单点,就蹲一个小时吧。”

夏凝把他们回去洗漱和吃饭的时间都算好,七点可以准时在训练室集合。不会耽误练舞的进度。

她觉得自己甚是体贴。

三人你看看我我看看你,异口同声道:“一个小时?!”

夏凝:“我知道很短,但你们也别心急。心急容易走火入魔,达到反效果。”

许晓蕾三人疯狂摇头:“不急不急不急!”

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