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第五章 训练（第1页）

看情况，用不着了，谢添才又坐了下去，双腿支撑不住。糟糕，出脚太重，顾不得现在还是比赛，专暴菊花甩脱拳套，赶紧和亚特兰蒂斯抱住谢添才，给他掐人中，这才醒过来。

“朋友，没事吧，觉得怎样？”，两位馆主和在旁边训练的戴中华、刘响也跑过来，风油精，跌打药酒推拿。

谢添才摇晃下脑袋，瓮声瓮气地道：“唔，没事，刚才有点发蒙，腿脚使不上劲，现在没事了，我可以站起来了。”

看他直立起身躯，专暴菊花才放下心来，他呵呵笑道：“不好意思，出手过重，但你也给我很大压力。不错，你的根基扎实，实战多打几回，必定能够出类拔萃的，有前途。”亚特兰蒂斯强忍笑意，他知道专暴菊花可是使出了浑身解数，要不是谢添才在转换劲道时给了他可乘之机，现在鹿死谁手还很难说，他安慰道：“没事了，朋友，活动活动筋骨，看看还有哪里瘀伤，我给你推推油。”

戴中华把一条干净毛巾递过来，让谢添才擦汗，大伙看见这个黝黑皮肤，海报上描述的“泰拳王”，个个未免处于敌我戒备，不知和他说什么好。专暴菊花了解他们的心理，介绍道：“比赛第二，友谊第一，人家也是中国人，只是学的是泰拳，不小心封了王。哈哈，自已人，没事的。”

戴中华最近老被前来探视的人“另眼看待”，他百口莫辩让专暴菊花授予的“泰拳王”称号，只好多练拳，少开口。

亚特兰蒂斯善解人意地化解尴尬道：“好了，馆主，您摸过了底细，现在可以请他们到办公室交待这些日子该如何集训了吧？”，专暴菊花借坡下驴道：“也对，你们都有工作，好在是本地人，我们只需要约好时间就可以了，你们没有问题吧？”

姜义武、谢添才和杨俊仁都点头道接受安排时间表，他们离去时，全和刘响亲切握手，鼓励加油，对戴中华则是抱拳拱手表示尊重友好。

“嗯，有戏，太有戏了！”专暴菊花在吃完午餐，大伙喝茶时津津乐道，他看好这三人，认为这三人将是武馆的未来走向，特别是姜义武，专暴菊花决定要单独带他，小伙伴们都不理解他的用意。

专暴菊花开悟道：“你们傻啊，姜义武代表的是市民阶层那一大票，想要锻炼躯体，却没有正规渠道的人民，有这心没那份机缘，这可是一个大金矿哦。虽然他（她）们年纪已超过最佳时段，筋骨僵硬，但人家想玩啊，所以我得先带他玩，让他玩出兴趣来。只有参与其中，乐趣才是终身的，老当观众多没劲啊。就这样决定了，我用爱好者的根基训练方案来带姜义武。

而你，昆哥，那两名退伍兵就由你用拳手的基础训练方案来带，这俩人根基好，又是新退伍的，功夫没有拉下，很快就上道了。你把他俩练好了，到时综合他俩军体拳使劲发力轨迹和特点，给俩人量身定做一套上台打斗的战术，我不会看错的，这两人会是好苗子的。”

亚特兰蒂斯也觉得专暴菊花安排不错，他嘻嘻哈哈地道：“我带那俩人没问题，你会不会累坏了，姜义武，我看也是有点蛮力和野性、勇气，但柔韧度和耐力经不起在台上遭到真正拳手打几下就颓废了，任重道远啊。刚哥，您要注意这几点他的弱项。”

“我知道，所以，我才要亲自带他，说真的，叫他去打人几拳，他肯定不会含糊，但被人狠揍几拳，绝对会怂包软蛋，不知所措，这就是爱好者的根基训练难度。”专暴菊花字正腔圆地回应道。

次日，环卫工人才刚手触工具，天色未亮之际，城市的不同道路跑动着几条身影，他们体格魁梧，健壮，哼哈有力，边跑还不时挥动着拳头，踢着脚，渐渐地汇集到一处地标性的排球纪念碑下，这是不知多少年头以来，这座城市曾经的辉煌纪念。

他们之间相互问候，立即分出两拨，一拨俩人组，一拨三人组，再次各分东西跑去。

俩人组的是专暴菊花和姜义武，三人组的是亚特兰蒂斯、谢添才和杨俊仁。

专暴菊花在领跑过程中不断对姜义武灌输保持正确姿势，如抬腿，摆臂，闪动，包括脚跟和脚尖怎么点地，这样才可以使得运动产生的热量伴随着力量遍及全身，不至于整个身体迅速陷入锻炼疲惫当中。

“呼吸，对，呼吸，调匀它，不能一下子大，一下小，得缓慢有力，保住每一粒氧分子能够充分被利用！”专暴菊花倒退跑，面向姜义武喊道，并不断叫他看示范，他身体力行，姜义武见专暴菊花特意带自已，感到万分激动，便认真地学习，可他资质确实太平庸。

正如亚特兰蒂斯所讲的，蛮力和野性、勇气，韧度和耐力缺乏，没几下就呼呼喘着大气，实在达不到专暴菊花的要求。

不会感到沮丧，相反，专暴菊花越发起劲，真是一块绝佳的试金石，理论上的爱好者的根基训练方案要是能够将这块朽木雕刻成才，比教一大堆优秀人才还值得。

专暴菊花停下来，他让姜义武也停下来，他道：“嗯，看来你接受的信息太多，别担心，你只是一时无法适应。也别怀疑，正规的训练就是这样，你可能会认为还不如自已原先的那套管用。错了，这是调换轨道必然的现象，只要你正确掌握了，就会发现，正规的训练方法的好处。努力，加油，一步一步来！我们先不追求速度，但你要保持住刚才教你的那些诀窍，一丝不苟地运用，别老回到原先轨道上，听明白了吗！”

“明白！馆主！我会努力的！”姜义武大声回答。

专暴菊花赞许地点着头道：“我就知道，你，不会让我失望的！”

母鸡带小鸡般的耐心与照顾，姜义武从开头的岔气，不适和难受渐渐地呼吸匀称，肢体也辅助腹部调节着运动节奏，胸腔的那块老堵着的闷气慢慢散去，变得清爽起来，人显得精神多了。更重要的是，他开始感受到除了自已喜欢发力的部位外，其它部分也如原生态那样开始出现力的踪迹，疲乏度一点点在减轻。他开始喜欢上了跑步，越跑越过瘾，看来郭馆主传授的那套的确管用，自已还真得好好向他学习学习。

为了避免让姜义武出现运动伤害，专暴菊花在其要自觉增加运动幅度时，打住地道：“好，好，好，停，停一下，你刚更换轨道，别提速太快，否则你会受不了的。记住这个感觉和今天的训练课，呵呵，已经跑了十多公里了。不错嘛，你的体能还行。”

姜义武满脸红彤彤的，汗如雨下，他全身都湿了又干，干了又湿，他傻呵呵笑道：“不瞒郭馆主说，我平日里也只是一三五晨跑，有时还一星期跑不到一次，每次也只是五六公里，跑完之后，整个人累得不行。这次跑上十多公里，真是不敢想象，多亏馆主指导有方，越跑越起劲，不觉得累，我觉得我还能再跑上五六公里。”

专暴菊花拍了拍他肩膀道：“这是你还年轻，有股子闯劲，三天打鱼两天晒网的运动方式不可取，不过也值得表扬，因为你平时喜欢锻炼身体，所以有这样的身体素质。不错哦，我看好你。走，我俩现在用散步过去和他们会合，然后一块去吃早餐。”

“多谢馆主栽培，太感谢了，真不知说什么好。”，姜义武发自内心地道，专暴菊花哈哈乐道：“感谢我的方法只有一个，上了擂台，至少打赢一场，就是对我最好的礼物。”

“保证不会辜负郭馆主的期望，我会努力，拼命拿下一场比赛。”

“嗯，不错，我亲手调教出来的，怎么会连一场都拿不下，这不是砸了我自已的招牌吗，放心，你会的！”

俩人说说笑笑，从桥上往回走，再拐到防洪堤上设立的观景台，亚特兰蒂斯与谢添才、杨俊仁早已等候多时，亚特兰蒂斯压腿，其余俩人正听从他的指导进行别的项目锻炼。

大老远的，专暴菊花打着招呼，他中气十足地道：“怎么样，朋友们，相处还融洽吧，有没有什么问题？”、亚特兰蒂斯没回答他那句，指着随行而来的姜义武道：“嗯，你跑得很好，刚才我们在这里看见你们在桥上跑步时的样子，看来是深得我们刚哥的真传。”。

哈哈哈，众人间友好地发出会心的笑声。

姜义武窘迫地涨红了脸，觉得可能是在哪里给刚哥丢人了，专暴菊花不以为意地道：“哪里，哪里，他做得很好，今天只是开始，接下来的几天里，他肯定会达到一名拳手的要求，你们准备刮目相看吧。哦，记得加把劲努力哦，别让我们的武哥将你们打翻了。”

亚特兰蒂斯也觉得自已刚才的话可能造成某些误会，他赶忙转开话题道：“嗯，今天大家都很打拼，好吧，刚才来的路上看见一家包子豆浆店已经开门了，我们现在走过去，时间点应该正好。”