文德小说

手机浏览器扫描二维码访问

第45章(第1页)

第45章

周俊成有早起晨练的习惯,不管是寒冬酷暑都不曾间断,之所以身材矫健挺拔一身腱子肉,也是他天长日久锻炼的结果。

他大老远看到姚菁菁咧着大嘴,费劲挪着腿一脸痛苦地跑步,周俊成不由面色一顿。

先前就听她提到过要健身减肥,他以为她不过是信口一提。

她懒得出奇,来军属大院之后每天都要睡到日上三竿,饭菜都懒得做,就这样的懒人能早起晨练,太阳得从西边出来吧。

周俊成下意识看一眼东边那已经冉冉升起的太阳。

跑步健身是有一定技巧的,像姚菁菁这样的身体条件,走路都有点费劲,上来就想跑步对身体的伤害性非常大。

“你先慢走,等身体适应慢走的节奏再逐渐加快速度,走路的速度同呼吸节奏要相称,先跟着我的节奏来,走三步,一呼,走三步,再一吸......”

晨练多年,周俊成已经熟练掌握健身技巧,特别是姚菁菁这种情况,身体条件摆在这里,不注重方法定会对身体造成很大的伤害。

他站在姚菁菁身边,面无表情地教导,好像身边的胖婆娘跟他毫无关系,倒像是他平日训练的业务生疏的新兵蛋子似的。

心虚的姚菁菁咧咧嘴不好意思笑笑,看着周俊成乌黑的眼眶,越发不敢抬头。

昨天晚上他定是没有睡好了,都成了熊猫眼,眼睛中都布满了红血丝。

她还是按照他的指令乖乖照做。

“很好,就这样坚持一段时间,以后出来晨练的时候背着水壶和毛巾,等你适应慢走之后,我再帮你制定其他的健身计划。”

周俊成陪着姚菁菁围着家属院外墙走了三圈,看姚菁菁已经累得大脸涨红大汗淋漓,示意她可以坐下休息。

她身体条件摆在这里,过度训练超过身体承受极限,会造成一定的伤害,健身是一个循序渐进的过程,不可急于求成。

身上穿着军绿色短袖和军绿短裤的周俊成看看东边升起的朝阳,嘱咐姚菁菁坐在这里休息,他长腿一迈,拔腿就往军区大院的方向跑。

健身一早上,身上穿的衣服早已经被汗水打湿透了,跑步的双腿却依然矫健,从背影看不出丝毫的疲惫,同那早已经累得气喘吁吁喘不动气的姚菁菁成了鲜明的对比。

“我去!”

咧着嘴巴的姚菁菁再也坚持不住,一屁股坐到了墙根的石头上。

她就感觉一颗心脏在胸腔里砰砰砰跳个不停,喉咙干得像是架在火堆上炙烤一般,眼看着周俊成离开,她再毫无顾忌,依靠着院墙咧着大嘴巴呼哧呼哧喘息着粗气,她感觉浑身骨头像是散架子一般,身上一点力气都没有。

这具身体严重缺乏锻炼,稍微大一点的运动强度就能把身上所有的元气都消耗殆尽,她现在唯一想做的事情,就是不管不顾躺下好好歇歇。

心里这么想的,不自觉也是这么做的,原先坐在靠墙根石头上的她,两条大象腿慵懒一伸,依靠着墙慢慢躺了下来。

她干脆闭上眼睛慢慢调整呼吸。

生活在这个年代最大的好处就是空气清新得很,周围弥漫着青草野花的清新味道,闻着虫鸟的啾鸣声,精神越发放松,舒服惬意得很。

“哎吆娘,你要吓死哪个?大白天的你在这里挺什么尸!”

腿突然被重重踢了一脚,耳边突然响起一个女人尖锐的喊叫声,姚菁菁吃疼,急忙睁开眼睛。

是白玉莲,她身穿一身运动服,脑后扎了一个高高的马尾,脸上还画了妆容。

只可惜天生底子不行,脸上的妆容也是不合时宜,大夏天脸上敷了厚厚一层粉,刚刚被躺在地上的姚菁菁吓得出了一头的冷汗,汗水顺着脸颊流下来,直接把脸上厚厚的面墙冲出一道道的汗沟,看上去就有点像小丑了。

呵呵,黑心莲为了接近周俊成那叫一个耗费苦心啊,这是故意盛装打扮一番,特意在周俊成晨练的路上等着,以便来个偶遇啊。

“眼瞎不带圈啊,故意打人是吧!”

姚菁菁冲着小脸涨红的白玉莲翻一个白眼,慢腾腾起身。

小如意的事情还没有来得及找算她呢,她就自动找上门来了,算她头铁!

“咋了,你住海边啊,管得还挺宽啊,家属院就是我的家,我愿意躺就躺愿意坐就坐,碍你事了?对了,你也不是军属,你凭啥在这里常住?哪里来的滚回哪里去吧,别在这里恶心人了。”

热门小说推荐
官场:扶摇直上九万里

官场:扶摇直上九万里

朝中无人莫做官,重活一世的秦毅不是这样认为。机遇来自于谋划,时时为朝前铺路,才能高官极品!上一世,含冤入狱,前途尽毁,孤独终老。这一世,从救省城下来的女干部开始,抓住每一个机遇,加官进爵,弥补遗憾,扶摇直上九万里!...

九份婚书:我的师父绝色倾城

九份婚书:我的师父绝色倾城

简介我叫江羽,本想一直留在山上陪着我的绝色师父,却被师父赶去祸害未婚妻了。而且多少?九份婚书!?...

当明星从跑龙套开始

当明星从跑龙套开始

精神发疯文学,没有原型,没有原型,没有原型(讲三遍),请不要在评论区提真人哦。金手指奇大,cp沈天青。日六,防盗八十,上午十一点更新江繁星八岁时候看见律政电视剧里的帅哥美女环游世界谈恋爱...

医道官途

医道官途

天才中医凌游,在大学毕业后为逝世的爷爷回村守孝三年,并且继承了爷爷生前经营的医馆三七堂。可突然有一天,一群大人物的到来,让他的人生出现了转折,本想一生行医的他,在经历了一些现实的打击之后,他明白了下医医人,上医医国的道理,为了救治更多的人,从而毅然决然的走向了官场,游走在政军商等各种圈子。从赤脚郎中,到执政一方,从懵懂青涩,到老成练达,看凌游如何达成他心中安得广厦千万间,大庇天下寒士俱欢颜的崇高理想。...

官道征途:从跟老婆离婚开始

官道征途:从跟老婆离婚开始

妻子背叛,对方是县里如日中天的副县长!一个离奇的梦境,让李胜平拥有了扭转局势的手段!即将被发配往全县最穷的乡镇!李胜平奋起反击!当他将对手踩在脚下的时候,这才发现,这一切不过只是冰山一角!斗争才刚刚开始!...

官途:权力巅峰

官途:权力巅峰

官场如战场,尔虞我诈,勾心斗角,可陆浩时刻谨记,做官就要做个好官,要有两颗心,一颗善心,一颗责任心。且看陆浩一个最偏远乡镇的基层公务员,如何在没有硝烟的权利游戏里一路绿灯,两袖清风,不畏权贵,官运亨通。...

每日热搜小说推荐