文德小说

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第29章 再给你上点难度（第2页）

【嘿嘿嘿，我爱看！】

【好腰，咳咳不是，动作好轻松！】

【感谢姜含影给我们争取来的福利。】

李承宵在直播间一众遗憾声里从仰卧器下来，换了姜含影上去。

“这次试试能做多少做多少。”

直播主镜头自然就朝着已经开始挑战更高难度的姜含影那边去了。

袁朝俞做完最后一个仰卧起坐，一边擦汗一边忍不住朝姜含影的方向看过去。

正好看到腰带下那一抹柔韧腰肢，轻轻松松带动上半身挺起来，动作优美流畅。

别说直播间观众了，就连四周的节目组工作人员都忍不住把目光投了过去。

她咬咬牙起身走过去，“报告教官，我也想挑战一下更高点的难度。”

李承宵随意点点头，“可以，量力而行。”

袁朝俞听得不得劲，轻咬了下下唇，二话不说直接上了姜含影旁边的器械。

【哇哦，大饱眼福！】

【袁朝俞这是被姜含影激起胜负欲了吗？】【什么叫被姜含影激起胜负欲，明明是平的仰卧起坐对女神来说也很轻松，这才去挑战更高难度的。】

【就问另一边的男嘉宾们此刻有没有压力？】

男嘉宾们：压力不是一般的大！

眼瞅着被队伍里仅有的两名女嘉宾给比过去，四个人顿时连吃奶的劲都使出来了。

最后还是健身狂人褚远低喝一声，赶在计时结束之前顺利完成了五十个仰卧起坐。

剩下三个虽然听见教官提醒时了，但也没放弃，坚持做完了最后一个才躺着不动了。

余光瞥见还在另一边高难度器械上继续坚持的两个女嘉宾，几人对视一眼，都从对方眼里看到了几分苦涩。

特么这才正式训练第一天，你们要不要这么卷啊！

最后还是教官叫停，“全体休息十分钟，后面进行鸭子步和下蹲起立交替训练。”

一听鸭子步，袁朝俞强撑的一口气顿时泄了下去。

该来的还是来了！

【个人认为这个鸭子步最难。】

【主要是你得放开了走，有些走得不标准主要就是放不开。】

【教官小哥哥待会会示范吧？嘿嘿期待！】

【围观女神崩溃倒计时。】

【就不能不练这个鸭子步吗？】

【教官定的训练项目和顺序都很专业的，俯卧撑和仰卧起坐锻炼上肢和腰腹部，鸭子步和深蹲起立锻炼的是臀部和下肢力量以及手眼协调能力，练完这两项上肢也就休息得差不多了，正好再练引体向上，这么交替着来不会一下子把人练废，同时也差不多把全身都练到位了！】