文德小说

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第106章 开始练习不建议跳过（第1页）

“这，这是什么怪异的服装，好别扭啊，太紧了！”黄美华脸色通红。“放心吧嫂子，你不是一直都想要提升实力吗？只有这样才会让你的实力稳步提升呢！”陈轩擦了擦口水，笑着说道。其实他心里想的却是：只有这样，待会儿的你才会更加美味啊，桀桀桀！“好，好吧。”黄美华点头。于是，她便在陈轩的指导之下，开始了炼体修炼。院子里，阳光倾洒在黄美华的脸上，她眼中流露出惊讶与好奇。毕竟这就是陈轩珍藏许久的秘密，能让人的修为快速突破的秘密，只要自己掌握了方法，那黄家以后自然也……她的心思活跃了起来。“首先，嫂子站在瑜伽垫上，双脚并拢，脚尖向外打开，与肩同宽。”黄美华按照陈轩的指导，小心翼翼地站好。她的双手在胸前合十，目光紧盯前方。“然后，吸气，向上抬起双手，直到指尖指向天空。呼气，双手下落，直到与胸口齐平。”黄美华缓缓吸气，双手向天空伸展。她的身体微微前倾，感觉全身都在涌动。“接下来，吸气，抬起右脚，膝盖弯曲，用脚趾指向天空。呼气，右脚回落。”黄美华依照陈轩的指导，将右脚向天空抬起，脚趾指向天空。她感觉到全身的力量都集中在了脚尖，整个人仿佛在飘浮。“左脚重复同样的动作。”黄美华再次抬起左脚，重复了右脚的动作。她的脸上泛起了红晕，呼吸开始变得急促。“接下来是拜日式，吸气，双手向上伸展，呼气，身体向前折叠，额头贴地，双手交叠在一起，手肘撑地。”黄美华开始进行拜日式的动作，她的身体向前折叠，双手贴地。她感觉到自己的身体逐渐放松，呼吸也变得更加平静。“好了，最后一个动作，吸气，双手向后伸展，呼气，将手向天空推，感受身体的后弯。”黄美华深吸一口气，将双手向后伸展，她感觉到身体的柔韧度在逐渐增强。她的双脚稳稳地站在瑜伽垫上，身体像一只飞翔的天鹅。再加上服装上的加分，陈轩只能说，此时的黄美华是完美的！陈轩看着黄美华的瑜伽动作，脸上不禁露出了满意的微笑，不愧是修炼中人，动作那叫一个完美。“嫂子，感觉怎么样？有没有觉得修为的瓶颈有松动？”黄美华缓缓站起身，她的脸上流露出一丝疲惫，但更多的是满足。她感觉到自己的身体正在变得更加强健。可惜，她的瓶颈并没有任何的突破，她不禁对着陈轩摇了摇头。“没有吗？那不急，咱们再来一套动作好了！”陈轩轻声安慰。“还，还是之前的动作吗？”“不是，这次是进阶版。”“进阶版？”“你配合我即可。”陈轩神秘一笑。“好，好的！”……休整片刻之后，陈轩站在黄美华的身后，双手按住她的肩膀，开始指导她做起了第一个瑜伽动作。不过，接触的一瞬间，黄美华不自觉的颤抖了一下。他先是让黄美华坐直身体，然后双手向后，抓住脚踝，接着将双脚抬到头顶上方。“嫂子，保持这个姿势，然后慢慢地呼吸。”陈轩在她耳边轻声提醒。黄美华按照他的指示，慢慢地呼吸，感受着体内气息的流动。接着，陈轩让她松开双手，双脚落地，双手举过头顶，呈一个v字形，开始做起了第二个瑜伽动作。“嫂子，现在你要将双手向两侧伸展，尽量让手指触摸到脚后跟。”黄美华照着陈轩的指示，尽力去伸展自己的双手，感觉到手臂和背部的肌肉都在慢慢地舒展开来。就这样，陈轩带着黄美华一个接一个地做着瑜伽动作，虽然黄美华刚开始有些不适应，但渐渐地，她也开始沉浸在瑜伽的美妙之中。“嫂子，你现在要坐在地上，然后双手环抱在膝盖上，下巴放在手臂上，然后慢慢地呼吸。”陈轩在她耳边轻声说道。黄美华按照他的指示，慢慢地呼吸，感受着这个动作带来的宁静和平静。在陈轩的悉心指导下，黄美华逐渐掌握了瑜伽的一些基本动作，感觉到自己的身体变得更加柔韧，精神也更加放松。“嫂子，你现在要躺在地上，然后将双脚向天空伸展，双手放在身体两侧，然后慢慢地呼吸。”陈轩再次在她耳边指导。黄美华按照他的指示，慢慢地呼吸，感受着这个动作带来的舒适感。就这样，两人在庭院中进行着瑜伽的练习，黄美华在陈轩的指导下，渐渐地掌握了瑜伽的要领。随着她瑜伽动作的展开，黄美华的身体灵活地伸展，仿佛一只优美的蝴蝶。她的每一个动作都充满了力量和优雅，使得陈轩不自觉的就被她的美丽所吸引。在阳光的照射下，黄美华的肌肤显得格外白皙透亮，仿佛散发着光芒。她的气质中透露出一种优雅与力量的完美结合，让人不禁为之着迷。陈轩站在一旁，看着黄美华在阳光下练习瑜伽，心中也不禁为她的美丽和魅力所折服。终于，他开了口。“那么现在就是最后一套组合了，只要嫂子你完美复刻了这一套组合，那么你的修为必然可以突破！”“真，真的可以吗？”“那自然不是问题，现在我需要嫂子你先跪下，然后双手举过头顶。”“是，是这样子吗？”黄美华立即复刻。“没错，然后你需要慢慢得把脸，放在瑜伽垫上面，双手继续保持举过头顶的样子哦！”“好，好的，这个不难！”黄美华迅速照做，不过她感觉有点怪怪的。“然后你不要动，我让你动的时候再动，现在是突破最关键的时候！”陈轩缓说着，然后往后退了几步。“好，好的，这个简单，我没问题的！”黄美华十分自信。“嗯嗯，那我就放心了。”“诶？”“撕拉！”“呜！你，你这是干嘛？”……（你们不爱看瑜伽）：（）主角夺我灵根？女主给我狠狠生！