手机浏览器扫描二维码访问
当身体到达拉梯顶端时,左脚踩在第1梯蹬上,右手抓住第一梯蹬,左手抓窗台左侧,跃上窗台。
成功跳进窗口后立刻向后转身:“好!”高举右手大声汇报。
徐良摁下秒表计时器,看了一下上面的时间——秒!
“收!”
“是!”
得到收的指令后两个人同时翻转拉梯,王俊峰从窗户跃出顺着拉梯回到地面,扛着拉梯返回起点。
“入列!”
“是!”
两个人归队后徐良走了过来拿着秒表再他们的面前晃了晃:“二十三秒,不错,距离及格还查七秒,下一组准备!”徐良这话让康铭听上去怎么听怎么不像是在夸奖他们。
第二组何亮和王旭两个人,第三组刘栋和赵欢。
六个人依次的进行一号位,二号位的转换,不断的训练,训练,训练。一次一次的爬上去,爬下来。
经过了长达二个小时的训练后徐良喊下了停止的口号,因为他们的速度已经明显越来越慢了,在这里练下去也没有任何的价值了,还不如给他们换个方式。
“集合!”
六个人快速站成一排,立正。
“今天的六米拉梯训练就先到这里吧,我看你们也累的够呛了,咱们换个训练啊。”徐良此话一出众人立刻就明白了他的意思。
“全体都有,俯卧撑准备!”
“哎!”六个人齐声叹了口气,纷纷打开距离趴在地上。
“怎么?怎么?都累了?做不动啦?”徐良蹲下来看着他们问道。
六个人全都泛起白眼不说话,现在这个时候要是说不累那肯定没好事,要说累那更没好事,索性不说话。
“一....二!”徐良一听既然不说话那就开始吧。
本以为是有数量的俯卧撑,结果却是着该死的口令俯卧撑,这可真的是要了亲命了,刚刚扛着拉梯来回跑手都已经酸的不得了了,现在却还要给我们来个口令俯卧撑,除了崩溃就是崩溃。
“从今天开始你们所有人的训练强度要加强,希望你们做好心理准备,要想早日得到战斗服那就拼。”徐良一边喊着口号一边对他们讲道。
“拼!拼!拼!”
为了战斗服拼了。
不得不说徐良的这一记药很是见效,让康铭他们六个人的内心顿时燃烧起来,好似有一股强大的力量灌输进去。
徐良看到他们的样子后很满意的露出笑容,小伙子们,别怪我,我当时就是这么被班长训练出来的。
口令俯卧撑完毕之后短暂休息马上仰卧起坐,引体向上,一百米折返跑,无休止的训练,疯狂的训练,唯有训练才能够让他们变得更加强壮。
到了晚饭时间,当徐良下达休息的命令时,六个人瞬间就躺在了地上,抬头看着天空大口大口的呼吸着。(未完待续)();
官场如战场,尔虞我诈,勾心斗角,可陆浩时刻谨记,做官就要做个好官,要有两颗心,一颗善心,一颗责任心。且看陆浩一个最偏远乡镇的基层公务员,如何在没有硝烟的权利游戏里一路绿灯,两袖清风,不畏权贵,官运亨通。...
周胜利大学毕业后,因接收单位人事处长的一次失误延误了时机,被分配到偏远乡镇农技站。他立志做一名助力农民群众致富的农业技术人员,却因为一系列的变故误打误撞进入了仕途,调岗离任,明升暗降,一路沉浮,直至权力巅峰...
草根男人赵潜龙怀揣为民之念,投身仕途。且看他如何一路横空直撞,闯出一条桃运青云路,醒掌绝对权力醉卧美人膝...
阴错阳差中,仕途无望的宋立海认识了神秘女子,从此一步步走上了权力巅峰...
要想从政呢,就要步步高,一步跟不上,步步跟不上,要有关键的人在关键的时刻替你说上关键的话,否则,这仕途也就猴拉稀了...
官场,是利益的牢笼胜利者,在人间炼狱失败者,在人间监狱。爱与恨,恩与怨,熙熙攘攘,皆为利往...