手机浏览器扫描二维码访问
果然肩跟手臂好发力了很多!
“这样就可以了,再向上举。手臂保持原来的动作,别伸得笔直,杠铃别贴胸。”
没有半句废话,每一句都在点子上,而且每一个指令都很清晰。
“嗯。”
江明澈集中精神,又做了一组卧推。
“好,保持。继续。呼吸别乱。”
江明澈做着卧推,陆衡始终站在他的前方,替他盯着动作。
如果江明澈的动作稍微有点不规范,他会出声提醒,再弯腰替他调整动作。
江明澈这才发现,特么原来动作到位跟没
到位,差距能有这么大!
被陆衡指导纠正之后,他现在卧推坐起来轻松不少。
“动作差不多都对了,先休息一下。”
江明澈的体能也差不多到极限。
他缓缓吐出一口气,将杠铃举高,准备放回在器械上。
手臂忽然脱力。
“陆衡!”
江明澈慌张地喊了一声,下意识地叫了陆衡的名字。
手上力道一轻。
江明澈仰起脸,杠铃被一双稳稳地握住。
从他的角度,刚好能够看见陆衡棱角分明的下巴,以及坚毅的眼神,以及握着杠铃时,双臂绷紧的肌肉线条。
江明澈吞咽了一把口水。
靠!
忽然觉得陆衡这家伙有点帅是怎么回事?
…
“砰砰——”
“砰砰——”
心跳快得几l乎要蹦出喉咙。
抹去从脸颊滑落至下巴的汗,江明澈一只手撑在坐卧器上,他撑着坐起身,一阵后怕:“刚才吓死我了。”
陆衡放回杠铃,低头垂下眼睑:“有没有事?”
他是及时握住了杠铃,但是他并不能确保江明澈在手臂脱力前,有没有肌肉拉伤。
“没事,没事。幸好你反应快。”
心跳还是快得要命。
不知道是吓的,还是运动后流失太多水分,喉咙干得厉害。
江明澈舔了下唇,双腿敞开坐在坐卧器的垫子上,弯腰去拿放在地上的水。t恤的下摆往上滑,露出一截劲瘦的腰身。
“给我喝一口——”
江明澈才能开瓶盖,手里的矿泉水就被强制性“征用”。
江明澈看了眼自己空空如也的手,足足愣了好几l秒:“我靠,你自己的水呢?”
这么快就全喝完了?
官场如战场,尔虞我诈,勾心斗角,可陆浩时刻谨记,做官就要做个好官,要有两颗心,一颗善心,一颗责任心。且看陆浩一个最偏远乡镇的基层公务员,如何在没有硝烟的权利游戏里一路绿灯,两袖清风,不畏权贵,官运亨通。...
叶峰一踏上官梯就遇到两类险情一是多种危险的感情,二是各种惊险的官斗。叶峰三十六岁就被提拔为县教育局副局长,从报到那天起就被卷入这两种险情的惊涛骇浪中。他是草根出生,却有顽强的意志和搏击风浪的能力,他像一叶小舟在惊险莫测的宦海里沉浮出没,劈波斩浪,扬帆远航,步步高升。...
前世被当副镇长的老婆离婚后,崔向东愤怒下铸成了大错,悔恨终生!几十年后,他却莫名重回到了这个最重要的时刻!他再次面对要和他离婚的副镇长老婆,这次,他会怎么做?...
官场,是利益的牢笼胜利者,在人间炼狱失败者,在人间监狱。爱与恨,恩与怨,熙熙攘攘,皆为利往...
性格嚣张的林飞扬走马上任镇委书记当天就得罪了顶头上司,让大领导颜面无存,差点被就地免职,且看这个嚣张到骨子里的家伙如何凭借孙子兵法和三十六计勇闯重重危机,智破层层陷阱,在官场上混得风生水起,扶摇直上…...
十级官路,一级一个台阶。刘项东重生归来,从乡镇城建办主任起步,把握每一次机会,选对每一次抉择,一步步高升。穷善其身,达济天下。为民谋利更是他的追求。小小城建办主任,那也是干部。且看刘项东搅动风云,在这辉煌时代里弄潮而上,踏上人生巅峰。...