文德小说

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第56章 雨菲教练邀请一起训练（第1页）

次日，早晨。苏晨把自己的东西整理好，全部搬到迈巴赫车里。今天他就要搬家，住上翠湖天地的两亿豪宅，想想就令人兴奋。这时，他的手机传来一条消息。雨菲教练：【苏先生，早上好。昨天你一整天都没联系我，是不是懈怠健身了？】苏晨没想到，她还挺尽责的。他确实没健身的习惯，现在有完美体质，更是有点摆烂。【呃，昨天有点忙，所以确实没健身。】雨菲教练：【哼，我就知道你偷懒了，你就需要有个人在你身边督促你，否则你一点都不自觉。】苏晨：【所以，这不是找雨菲教练你了么？】雨菲教练：【哼哼。你现在有空么？敢不敢和我来一场耐力训练？】“嗯？”苏晨有些惊讶。这小妮子竟然挑衅自己了？真把自己当成病猫？【来就来，说不定教练你的耐力还不如我呢。】秦雨菲一看，更是激起了胜负欲：【行啊，好嚣张哦。那我们到时候就来一场耐力比拼，让你见识一下本教练的实力。】苏晨忍不住笑了。这个雨菲教练，还挺有意思。好胜心，这么强呢？苏晨换上一套适合运动的服装，开着迈巴赫往约定的地点驶去。世纪公园。苏晨把车停下，通过电话和秦雨菲会合。“苏先生，我在这里。”美女教练秦雨菲，满脸笑容的向苏晨这边招手。她今天穿着紧身上衣，灰色鲨鱼裤，将她极品的s型身材，勾勒的完美紧致，惹火至极。　　苏晨大饱眼福，笑道：“雨菲教练，我们要进行什么耐力训练啊？”“很简单。”秦雨菲指着公园的步行道，说道：“我们两个人从这里开始，绕公园一圈，一共5公里的长跑，谁先到谁赢。如果中途你实在不行了，可以认输。毕竟我们只是为了测试一下你的耐力嘛，不需要那么较真。”“”苏晨脑门上一道黑线。我不行？瞧不起谁呢？“行啊，不就五公里吗？我就不信了，我跑不过你。”他一脸自信，接着说道：“那如果我们其中谁输了，总要有惩罚吧？”秦雨菲眸光闪烁，一脸惊讶，“玩这么大？真以为你能赢我？”“万一呢？”苏晨摊摊手，随意道：“我就是觉得，有奖惩机制，才有动力，更有意思一点。”秦雨菲听的倒是觉得有几分道理。“也是，那我们谁输了，就惩罚做20个深蹲吧？”说完，她俏脸一红，想起和苏晨初次见面，被他占便宜，就机智的补充道：“不过，你要是输了，就不能再提出要抱着我做负重深蹲了。”“我可没有上次那么好忽悠！”她笑着用食指比了个no的姿势，模样还很俏皮可爱~~显然是吃一堑长一智，变聪明了。苏晨点点头，“行，那如果你输了，我让你怎么做深蹲，你就怎么做，没问题吧。”“好啊。”秦雨菲答应的很爽快，一副胸有成竹的样子。很快。两人开始做五公里长跑前的热身运动，拉伸一下身体肌肉。“跑步最容易受伤的就是膝关节、脚踝，我们热身就是为了让身体先适应，否则突然跑步，身体容易受伤”“还有，你一定要注意自己的呼吸节奏，用我教你的三步一呼、三步一吸”秦雨菲很专业，说的健身知识，苏晨平时压根都没听过。所以他就保持谦虚学习的态度，认真听雨菲教练讲课。热身结束。5公里长跑正式开始。两人进入跑道中，顺着公园开始整个训练行程。秦雨菲采用慢跑策略，眸光坚定，清丽的身姿显得英气飒爽。苏晨则是稳稳的伴跑在她身边。专心运动中的秦雨菲，极品身材随之轻晃，确实惹火至极所以拥有完美体质的苏晨，并不急着超越她，而是饶有兴趣地看她热情运动的样子这时，苏晨心思一动，轻笑着说道：“雨菲教练，你这跑的也太慢了吧。你看我都跟的很轻松，能不能上点压力？”“哼。”雨菲教练傲然道：“我这是慢跑，你肯定跟得上啦。但是待会到半程，你就知道有多累了。”谁知，苏晨却撇撇嘴：“我不信，除非你现在就跑快一点，把我给甩远。”他一副不信邪的模样，可把秦雨菲的好胜心给刺激起来了。“你说的？那我可加快速度了，别说我不让着你哦。”“好，那你冲啊！”听到苏晨这样叫嚣，秦雨菲也不惯着他，放下狠话：“行！拜拜了你！”然后她立刻卯足劲，加速冲刺拿出她最快的短跑速度！嗖嗖嗖~~！刚开始的一两秒，她确实与苏晨拉开了一些距离，可她只要稍微慢下来，苏晨就已经出现在她身边。两人冲刺速跑，僵持了两百多米终于。“呼哈~~~”秦雨菲喘着气，慢了下来，转成了快步跑。“嗨，雨菲教练，我们又见面了。”苏晨又形影不离般出现，还一脸讨打的笑容。秦雨菲的脸色有些尴尬，又气又笑道：“不、不愧是男生，身体条件先天就比女生要强，不过你可别得意还有好远的一段路，你肯定会顶不住。不跟你说话了，认真跑步”看着她剧烈起伏的完美弧度，苏晨的嘴角不禁扬起一抹笑容。“雨菲教练，要不你投降输一半吧，别勉强自己了。”“我才不要！”秦雨菲好胜心很强，很想证明自己身为教练的权威即便苏晨是男生，她也要赢！十几分钟后，两人一口气跑了4公里，距离全程也快跑完了。但是秦雨菲此时却已经累的气喘吁吁，汹脯剧烈起伏。她被苏晨打乱节奏，一路上疯狂变速，想拉开距离，可苏晨还是咬住不放，把她逼的很紧：（）俘获极品女神，享受肆意人生