手机浏览器扫描二维码访问
第20章 身如水中精神力提升（第2页）
【太极感悟提升！熟阴阳之变化，境界：身如水中！】
身如水中？
宫下凛有些疑惑，这个境界倒是与他之前查的一些信息有些相像。
东方国内郝氏太极拳的创始宗师曾经将太极拳划分为三重意境。
第一层意境为：身体如在水中，两足踏地，周身与手足动作如有水之阻力。此时习者能做到初步的松静，气可沉于丹田。
第二层意境为：身体手足动作如在水中，而两足已浮起不着地，如长泅者浮游其间皆自如也。此时习练者拙力已去，劲力顺畅，行拳走架自如流畅，能做到意到劲到。
第三层意境为：身体愈轻灵，两足如在水面上行，到此时之景况，心中战战兢兢，如临深渊，如履薄冰，心中不敢有一毫放肆之意，神气稍为一散乱，即恐身体沉下也。
前二层处在物质层面，第三层已经处在精神层面了。可谓一天一地，如仙人与凡夫之别。
宫下凛不知道自己这个“境界”，是不是指的第一层意境，他想了想，趁着自己精力充沛，暂时不去想这些，打算再锻炼一段时间。
……
【跑步：运用标准的跑步姿势，120分钟跑步二十公里，体力提升，灵敏度提升，腿部力量提升！】
宫下凛调好了15kmh的速度，就开始跑了起来。
15kmh，这已经是跑步机的最高档了，普通人跑不了多久，就会很累。
宫下凛也差不多。
不过因为刚才太极方面的突破，身体素质的提升，他可以平缓自己的呼吸。
让自己的呼吸，按照自己的节奏来。
一分钟，两分钟，五分钟……
半个小时！
宫下凛感觉自己的身体仿佛累的虚脱了。
不过他的精神却很高涨，整个精神仿佛超然物外，与自己的身体分离……
不过确实到极限了。
调低速度，把速度降低到8kmh，宫下凛一边休息，一边跑步。
一个小时十五分钟，一个小时二十分钟……
一个小时三十分钟！
还有不到五公里，宫下凛最后将速度调高到10，最终堪堪达到极限跑完。
……
【体力提升！】
【灵敏度提升，反应力增强！】
【腿部力量提升！】
宫下凛已经累的基本没什么力气了，不过脸上却带着笑容。
累是累了点，不过跑步机确实是个好东西。
永恒之门
关于永恒之门神魔混战，万界崩塌，只永恒仙域长存世间。尘世罹苦，妖祟邪乱，诸神明弃众生而不朽。万古后，一尊名为赵云的战神，凝练了天地玄黄，重铸了宇宙洪荒，自碧落凡尘，一路打上了永恒仙域，以神之名，君临万道。自此，他说的话，便是神话。...
当明星从跑龙套开始
精神发疯文学，没有原型，没有原型，没有原型（讲三遍），请不要在评论区提真人哦。金手指奇大，cp沈天青。日六，防盗八十，上午十一点更新江繁星八岁时候看见律政电视剧里的帅哥美女环游世界谈恋爱...
直上青云
性格嚣张的林飞扬走马上任镇委书记当天就得罪了顶头上司，让大领导颜面无存，差点被就地免职，且看这个嚣张到骨子里的家伙如何凭借孙子兵法和三十六计勇闯重重危机，智破层层陷阱，在官场上混得风生水起，扶摇直上…...
绝品风流狂医
林风因意外负伤从大学退学回村，当欺辱他的地痞从城里带回来一个漂亮女友羞辱他以后，林风竟在村里小河意外得到了古老传承，无相诀。自此以后，且看林风嬉戏花丛，逍遥都市！...
医道官途
天才中医凌游，在大学毕业后为逝世的爷爷回村守孝三年，并且继承了爷爷生前经营的医馆三七堂。可突然有一天，一群大人物的到来，让他的人生出现了转折，本想一生行医的他，在经历了一些现实的打击之后，他明白了下医医人，上医医国的道理，为了救治更多的人，从而毅然决然的走向了官场，游走在政军商等各种圈子。从赤脚郎中，到执政一方，从懵懂青涩，到老成练达，看凌游如何达成他心中安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜的崇高理想。...
误入官路
周胜利大学毕业后，因接收单位人事处长的一次失误延误了时机，被分配到偏远乡镇农技站。他立志做一名助力农民群众致富的农业技术人员，却因为一系列的变故误打误撞进入了仕途，调岗离任，明升暗降，一路沉浮，直至权力巅峰...