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第180章 宗师级深蹲极致的力量（第2页）

只是加工作坊里没有那么多存货，而且价格贵得离谱，一公斤要3oo元。

想了想，方诚暂时作罢。

决定等这些铁块用来锻炼的效果表现不佳后，再更换新的合金钢条。

全部穿戴完毕，方诚双手六指撑地，开始负重练习俯卧撑。

现在体能训练的计划具体如下：

负重3oo斤的杠铃片，完成3oo个双手引体向上，3oo个双手悬垂举腿。

负重2oo斤的紧缚带，完成25o个六指俯卧撑，1oo个双手倒立撑。

负重5oo斤的杠铃片，完成25o个双腿深蹲。

仅有背桥这一项技能，只能以数量慢慢磨，按照惯例做6oo个铁板桥起立。

随着锻炼持续进行，周围景象也慢慢地清晰起来。

就像有人在轻轻地拉开那巨大的黑幕。

城市天空在微弱星光点缀下，逐渐变成银灰色。

一个矫捷健壮的身影，站在九层高的楼房顶端。

仿佛踏上舞台般，沐浴晨曦，尽情地舒展肌肉，挥洒汗水。

一条条经验增加的提示信息，不断从眼前浮现而过。

忽然间，面板绽放出比阳光更加耀眼的光芒。

貌似有技能突破上限，实现晋升。

方诚暂时没有理会。

晨练尚未结束，依旧得全身心投入技能练习中。

此刻，他肩膀上扛着杠铃杆，两端装上1o片25kg的杠铃片。

以这种程度的负重，保持稳定节奏，屈膝下蹲，挺腰直立。

又过了大半个小时。

随着太阳从城市天际线升起，一组接一组的技能练习相继完成。

“呼噜——”

方诚浑身震动，汗液蒸腾，从鼻腔喷薄出两道长长的白气。

终于大功告成，结束包括体能锻炼、格斗空击，以及气功练习的训练计划。

抬手抹了把脸庞流淌的汗水，方诚定睛瞧向面板，查看这次晨练的收获。

【专注经验+3】

【拳击经验+4】

【散打经验+5】

【泰拳经验+5】

【柔术经验+6】

【太极拳经验+7】

【俯卧撑经验+15】

【深蹲经验+18】

【举腿经验+21】

【引体向上经验+23】