文德小说

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第89集 强迫性饮食者（第1页）

第一次治疗张小姐走进我的诊所时，我注意到她的微胖体型和时尚的穿着。她穿着一件剪裁合身的深蓝色连衣裙，搭配一双高跟鞋，显得既职业又不失女性魅力。然而，她的眼神中透露出一种焦虑和不安。“张小姐，请坐。”我微笑着示意她坐在我对面的沙发上。她坐下后，显得有些局促不安，双手不停地摆弄着裙角。“张小姐，你能告诉我是什么让你决定来寻求帮助的吗？”我温和地问道。她深吸了一口气，说道：“医生，我……我控制不住自己的饮食。每次我感到压力大或者情绪低落时，我就会不停地吃东西，直到感觉撑得难受。我知道这样对身体不好，但我就是停不下来。”我点点头，表示理解。“这种行为持续多久了？”“大概有两年了。”她低声回答。“在这段时间里，你有没有尝试过控制自己的饮食？”我继续问道。“试过很多次，但每次都失败了。我甚至试过极端节食，但最后反而吃得更多。”她的声音中带着一丝绝望。“张小姐，你提到在情绪低落或压力大时会暴饮暴食。你能具体描述一下这些情绪吗？”我试图引导她深入探讨。她沉默了一会儿，然后说道：“工作压力很大，我经常感到焦虑和不安。有时候，我觉得自己不够好，害怕被同事或上司否定。吃东西似乎能让我暂时忘记这些烦恼。”我点点头，表示理解。“听起来，食物成了你应对压力和负面情绪的一种方式。我们可以通过认知行为疗法来帮助你改变这种应对方式。你愿意尝试吗？”她犹豫了一下，然后点了点头。“我愿意试试。”第二次治疗第二次见面时，张小姐看起来比上次稍微放松了一些。她穿着一件宽松的针织衫，显得更加舒适。“张小姐，上次我们谈到你在情绪低落或压力大时会暴饮暴食。今天，我想和你一起探讨一下这些情绪背后的想法。”我说道。她点点头，表示同意。“当你感到焦虑或不安时，你通常会有什么样的想法？”我问道。她思考了一会儿，然后说道：“我会觉得自己不够好，害怕被否定。有时候，我会觉得自己一无是处。”“这些想法会让你感到更加焦虑和不安，对吗？”我继续引导。“是的，我会感到非常沮丧，然后就会想吃东西。”她回答道。“张小姐，这些想法可能并不完全符合现实。我们可以通过认知行为疗法来挑战这些负面想法，并找到更健康的应对方式。”我解释道。她显得有些困惑。“怎么挑战这些想法呢？”“首先，我们可以记录下这些负面想法，然后分析它们是否合理。例如，当你觉得自己不够好时，我们可以看看是否有证据支持这个想法。”我说道。她点点头，表示理解。“我明白了，我会试着记录下这些想法。”第三次治疗第三次见面时，张小姐带来了一本笔记本，上面记录了她一周内的负面想法和暴饮暴食的情况。“张小姐，你能分享一下你记录的内容吗？”我问道。她翻开笔记本，开始读道：“周一，我感到工作压力很大，觉得自己不够好，然后吃了很多零食。周二，我因为害怕被上司否定，感到非常焦虑，晚上吃了很多甜点。”我点点头，表示理解。“这些记录很有帮助。现在，我们可以一起分析这些想法是否合理。例如，当你觉得自己不够好时，你能找到证据支持这个想法吗？”她思考了一会儿，然后说道：“其实，我的工作表现还不错，上司也经常表扬我。可能是我对自己要求太高了。”“很好，你已经意识到这些想法可能并不完全符合现实。接下来，我们可以尝试用更积极的想法来替代这些负面想法。”我说道。她显得有些犹豫。“怎么替代呢？”“例如，当你感到自己不够好时，你可以告诉自己：‘我已经尽力了，我的工作表现也得到了认可。’这样，你会感到更加自信，而不是焦虑。”我解释道。她点点头，表示理解。“我会试试看。”第四次治疗第四次见面时，张小姐看起来比之前更加自信和放松。她穿着一件简洁的白色衬衫，显得精神焕发。“张小姐，你最近感觉怎么样？”我问道。她微笑着回答：“我感觉好多了。我试着用你教的方法来挑战那些负面想法，发现它们其实并不合理。我也开始尝试用更健康的方式来应对压力，比如散步或者听音乐。”“这真是太好了！”我由衷地为她感到高兴。“你能分享一下具体的例子吗？”她点点头，说道：“前几天，我因为一个项目感到压力很大，以前我可能会大吃一顿，但这次我告诉自己：‘我已经尽力了，项目进展也很顺利。’然后我去散步，感觉轻松了很多。”“张小姐，你已经取得了很大的进步。通过认知行为疗法，你学会了如何挑战负面想法，并找到更健康的应对方式。我相信，只要你继续坚持下去，你一定能够控制自己的饮食，改善健康状况。”我鼓励道。她微笑着点头。“谢谢你，医生。我感觉自己正在慢慢改变。”“这是你自己努力的结果。”我微笑着回应。“我们的治疗可以告一段落了，但如果你需要进一步的帮助，随时可以来找我。”她站起身，向我鞠了一躬。“谢谢你，医生。我会继续努力的。”看着她离开的背影，我感到一种深深的满足。作为一名心理医生，能够帮助病人找到内心的平衡和健康，是我最大的成就。---在这四次治疗中，我通过精神分析法和认知行为理论，帮助张小姐深入探讨了她的强迫性饮食行为背后的心理原因，并通过认知行为疗法帮助她挑战和改变负面想法，找到更健康的应对方式。张小姐的进步让我感到欣慰，也让我更加坚定了继续从事心理治疗的决心。：（）心理医生日记