文德小说

手机浏览器扫描二维码访问

第7章 十万私教课任务完成奖励爆炸（第1页）

晏晞的声音带着一股清泉般的甘洌：“那学弟跟我来吧，我们先做些热身运动。”

她走到一台跑步机旁。

纤细手指点亮控制面板。

调整好速度坡度。

侧过身，对他露出鼓励微笑：

“你先上来快走五分钟，让身体微微出汗，把关节活动开。”

江尘依言踏上跑步机。

启动。

履带缓缓转动。

他开始快步行走。

晏晞则站在他旁边，耐心指导着：

“对，保持这个节奏，呼吸要均匀，腹部微微收紧……手臂自然摆动，不要太僵硬。”

她的声音温和悦耳。

目光专注落在江尘动作上。

时不时指出细节。

温暖的灯光洒在她身上。

勾勒青春美好的侧影。

认真的模样格外动人。

几分钟下来。

江尘感觉身体逐渐热起。

微微有些汗意。

状态越来越好。

他从跑步机上跳下来。

活动了下手腕脚腕。

“学姐，我感觉热身得差不多了。”

晏晞满意地点头。

带着他走向器械区。

“嗯，不错。我们先从胸肌开始。新手的话，从固定器械入手比较安全有效。”

她在一台蝴蝶机前停下：

“学弟，你坐上来，背部紧贴靠垫，双手握住这个把手。”

江尘依言坐下。

调整好姿势。

晏晞站在他侧前方。

一边讲解一边示范夹胸动作。

“好，现在尝试用胸部的力量，把两个把手向中间推拢，动作慢一点，感受胸肌的收缩。”

江尘深吸一口气。

双手握紧冰凉的金属把手。

开始用力。

然而，手臂很用力。