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第五章 训练(第1页)

看情况,用不着了,谢添才又坐了下去,双腿支撑不住。糟糕,出脚太重,顾不得现在还是比赛,专暴菊花甩脱拳套,赶紧和亚特兰蒂斯抱住谢添才,给他掐人中,这才醒过来。

“朋友,没事吧,觉得怎样?”,两位馆主和在旁边训练的戴中华、刘响也跑过来,风油精,跌打药酒推拿。

谢添才摇晃下脑袋,瓮声瓮气地道:“唔,没事,刚才有点发蒙,腿脚使不上劲,现在没事了,我可以站起来了。”

看他直立起身躯,专暴菊花才放下心来,他呵呵笑道:“不好意思,出手过重,但你也给我很大压力。不错,你的根基扎实,实战多打几回,必定能够出类拔萃的,有前途。”亚特兰蒂斯强忍笑意,他知道专暴菊花可是使出了浑身解数,要不是谢添才在转换劲道时给了他可乘之机,现在鹿死谁手还很难说,他安慰道:“没事了,朋友,活动活动筋骨,看看还有哪里瘀伤,我给你推推油。”

戴中华把一条干净毛巾递过来,让谢添才擦汗,大伙看见这个黝黑皮肤,海报上描述的“泰拳王”,个个未免处于敌我戒备,不知和他说什么好。专暴菊花了解他们的心理,介绍道:“比赛第二,友谊第一,人家也是中国人,只是学的是泰拳,不小心封了王。哈哈,自已人,没事的。”

戴中华最近老被前来探视的人“另眼看待”,他百口莫辩让专暴菊花授予的“泰拳王”称号,只好多练拳,少开口。

亚特兰蒂斯善解人意地化解尴尬道:“好了,馆主,您摸过了底细,现在可以请他们到办公室交待这些日子该如何集训了吧?”,专暴菊花借坡下驴道:“也对,你们都有工作,好在是本地人,我们只需要约好时间就可以了,你们没有问题吧?”

姜义武、谢添才和杨俊仁都点头道接受安排时间表,他们离去时,全和刘响亲切握手,鼓励加油,对戴中华则是抱拳拱手表示尊重友好。

“嗯,有戏,太有戏了!”专暴菊花在吃完午餐,大伙喝茶时津津乐道,他看好这三人,认为这三人将是武馆的未来走向,特别是姜义武,专暴菊花决定要单独带他,小伙伴们都不理解他的用意。

专暴菊花开悟道:“你们傻啊,姜义武代表的是市民阶层那一大票,想要锻炼躯体,却没有正规渠道的人民,有这心没那份机缘,这可是一个大金矿哦。虽然他(她)们年纪已超过最佳时段,筋骨僵硬,但人家想玩啊,所以我得先带他玩,让他玩出兴趣来。只有参与其中,乐趣才是终身的,老当观众多没劲啊。就这样决定了,我用爱好者的根基训练方案来带姜义武。

而你,昆哥,那两名退伍兵就由你用拳手的基础训练方案来带,这俩人根基好,又是新退伍的,功夫没有拉下,很快就上道了。你把他俩练好了,到时综合他俩军体拳使劲发力轨迹和特点,给俩人量身定做一套上台打斗的战术,我不会看错的,这两人会是好苗子的。”

亚特兰蒂斯也觉得专暴菊花安排不错,他嘻嘻哈哈地道:“我带那俩人没问题,你会不会累坏了,姜义武,我看也是有点蛮力和野性、勇气,但柔韧度和耐力经不起在台上遭到真正拳手打几下就颓废了,任重道远啊。刚哥,您要注意这几点他的弱项。”

“我知道,所以,我才要亲自带他,说真的,叫他去打人几拳,他肯定不会含糊,但被人狠揍几拳,绝对会怂包软蛋,不知所措,这就是爱好者的根基训练难度。”专暴菊花字正腔圆地回应道。

次日,环卫工人才刚手触工具,天色未亮之际,城市的不同道路跑动着几条身影,他们体格魁梧,健壮,哼哈有力,边跑还不时挥动着拳头,踢着脚,渐渐地汇集到一处地标性的排球纪念碑下,这是不知多少年头以来,这座城市曾经的辉煌纪念。

他们之间相互问候,立即分出两拨,一拨俩人组,一拨三人组,再次各分东西跑去。

俩人组的是专暴菊花和姜义武,三人组的是亚特兰蒂斯、谢添才和杨俊仁。

专暴菊花在领跑过程中不断对姜义武灌输保持正确姿势,如抬腿,摆臂,闪动,包括脚跟和脚尖怎么点地,这样才可以使得运动产生的热量伴随着力量遍及全身,不至于整个身体迅速陷入锻炼疲惫当中。

“呼吸,对,呼吸,调匀它,不能一下子大,一下小,得缓慢有力,保住每一粒氧分子能够充分被利用!”专暴菊花倒退跑,面向姜义武喊道,并不断叫他看示范,他身体力行,姜义武见专暴菊花特意带自已,感到万分激动,便认真地学习,可他资质确实太平庸。

正如亚特兰蒂斯所讲的,蛮力和野性、勇气,韧度和耐力缺乏,没几下就呼呼喘着大气,实在达不到专暴菊花的要求。

不会感到沮丧,相反,专暴菊花越发起劲,真是一块绝佳的试金石,理论上的爱好者的根基训练方案要是能够将这块朽木雕刻成才,比教一大堆优秀人才还值得。

专暴菊花停下来,他让姜义武也停下来,他道:“嗯,看来你接受的信息太多,别担心,你只是一时无法适应。也别怀疑,正规的训练就是这样,你可能会认为还不如自已原先的那套管用。错了,这是调换轨道必然的现象,只要你正确掌握了,就会发现,正规的训练方法的好处。努力,加油,一步一步来!我们先不追求速度,但你要保持住刚才教你的那些诀窍,一丝不苟地运用,别老回到原先轨道上,听明白了吗!”

“明白!馆主!我会努力的!”姜义武大声回答。

专暴菊花赞许地点着头道:“我就知道,你,不会让我失望的!”

母鸡带小鸡般的耐心与照顾,姜义武从开头的岔气,不适和难受渐渐地呼吸匀称,肢体也辅助腹部调节着运动节奏,胸腔的那块老堵着的闷气慢慢散去,变得清爽起来,人显得精神多了。更重要的是,他开始感受到除了自已喜欢发力的部位外,其它部分也如原生态那样开始出现力的踪迹,疲乏度一点点在减轻。他开始喜欢上了跑步,越跑越过瘾,看来郭馆主传授的那套的确管用,自已还真得好好向他学习学习。

为了避免让姜义武出现运动伤害,专暴菊花在其要自觉增加运动幅度时,打住地道:“好,好,好,停,停一下,你刚更换轨道,别提速太快,否则你会受不了的。记住这个感觉和今天的训练课,呵呵,已经跑了十多公里了。不错嘛,你的体能还行。”

姜义武满脸红彤彤的,汗如雨下,他全身都湿了又干,干了又湿,他傻呵呵笑道:“不瞒郭馆主说,我平日里也只是一三五晨跑,有时还一星期跑不到一次,每次也只是五六公里,跑完之后,整个人累得不行。这次跑上十多公里,真是不敢想象,多亏馆主指导有方,越跑越起劲,不觉得累,我觉得我还能再跑上五六公里。”

专暴菊花拍了拍他肩膀道:“这是你还年轻,有股子闯劲,三天打鱼两天晒网的运动方式不可取,不过也值得表扬,因为你平时喜欢锻炼身体,所以有这样的身体素质。不错哦,我看好你。走,我俩现在用散步过去和他们会合,然后一块去吃早餐。”

“多谢馆主栽培,太感谢了,真不知说什么好。”,姜义武发自内心地道,专暴菊花哈哈乐道:“感谢我的方法只有一个,上了擂台,至少打赢一场,就是对我最好的礼物。”

“保证不会辜负郭馆主的期望,我会努力,拼命拿下一场比赛。”

“嗯,不错,我亲手调教出来的,怎么会连一场都拿不下,这不是砸了我自已的招牌吗,放心,你会的!”

俩人说说笑笑,从桥上往回走,再拐到防洪堤上设立的观景台,亚特兰蒂斯与谢添才、杨俊仁早已等候多时,亚特兰蒂斯压腿,其余俩人正听从他的指导进行别的项目锻炼。

大老远的,专暴菊花打着招呼,他中气十足地道:“怎么样,朋友们,相处还融洽吧,有没有什么问题?”、亚特兰蒂斯没回答他那句,指着随行而来的姜义武道:“嗯,你跑得很好,刚才我们在这里看见你们在桥上跑步时的样子,看来是深得我们刚哥的真传。”。

哈哈哈,众人间友好地发出会心的笑声。

姜义武窘迫地涨红了脸,觉得可能是在哪里给刚哥丢人了,专暴菊花不以为意地道:“哪里,哪里,他做得很好,今天只是开始,接下来的几天里,他肯定会达到一名拳手的要求,你们准备刮目相看吧。哦,记得加把劲努力哦,别让我们的武哥将你们打翻了。”

亚特兰蒂斯也觉得自已刚才的话可能造成某些误会,他赶忙转开话题道:“嗯,今天大家都很打拼,好吧,刚才来的路上看见一家包子豆浆店已经开门了,我们现在走过去,时间点应该正好。”

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