手机浏览器扫描二维码访问
第45章
周俊成有早起晨练的习惯,不管是寒冬酷暑都不曾间断,之所以身材矫健挺拔一身腱子肉,也是他天长日久锻炼的结果。
他大老远看到姚菁菁咧着大嘴,费劲挪着腿一脸痛苦地跑步,周俊成不由面色一顿。
先前就听她提到过要健身减肥,他以为她不过是信口一提。
她懒得出奇,来军属大院之后每天都要睡到日上三竿,饭菜都懒得做,就这样的懒人能早起晨练,太阳得从西边出来吧。
周俊成下意识看一眼东边那已经冉冉升起的太阳。
跑步健身是有一定技巧的,像姚菁菁这样的身体条件,走路都有点费劲,上来就想跑步对身体的伤害性非常大。
“你先慢走,等身体适应慢走的节奏再逐渐加快速度,走路的速度同呼吸节奏要相称,先跟着我的节奏来,走三步,一呼,走三步,再一吸......”
晨练多年,周俊成已经熟练掌握健身技巧,特别是姚菁菁这种情况,身体条件摆在这里,不注重方法定会对身体造成很大的伤害。
他站在姚菁菁身边,面无表情地教导,好像身边的胖婆娘跟他毫无关系,倒像是他平日训练的业务生疏的新兵蛋子似的。
心虚的姚菁菁咧咧嘴不好意思笑笑,看着周俊成乌黑的眼眶,越发不敢抬头。
昨天晚上他定是没有睡好了,都成了熊猫眼,眼睛中都布满了红血丝。
她还是按照他的指令乖乖照做。
“很好,就这样坚持一段时间,以后出来晨练的时候背着水壶和毛巾,等你适应慢走之后,我再帮你制定其他的健身计划。”
周俊成陪着姚菁菁围着家属院外墙走了三圈,看姚菁菁已经累得大脸涨红大汗淋漓,示意她可以坐下休息。
她身体条件摆在这里,过度训练超过身体承受极限,会造成一定的伤害,健身是一个循序渐进的过程,不可急于求成。
身上穿着军绿色短袖和军绿短裤的周俊成看看东边升起的朝阳,嘱咐姚菁菁坐在这里休息,他长腿一迈,拔腿就往军区大院的方向跑。
健身一早上,身上穿的衣服早已经被汗水打湿透了,跑步的双腿却依然矫健,从背影看不出丝毫的疲惫,同那早已经累得气喘吁吁喘不动气的姚菁菁成了鲜明的对比。
“我去!”
咧着嘴巴的姚菁菁再也坚持不住,一屁股坐到了墙根的石头上。
她就感觉一颗心脏在胸腔里砰砰砰跳个不停,喉咙干得像是架在火堆上炙烤一般,眼看着周俊成离开,她再毫无顾忌,依靠着院墙咧着大嘴巴呼哧呼哧喘息着粗气,她感觉浑身骨头像是散架子一般,身上一点力气都没有。
这具身体严重缺乏锻炼,稍微大一点的运动强度就能把身上所有的元气都消耗殆尽,她现在唯一想做的事情,就是不管不顾躺下好好歇歇。
心里这么想的,不自觉也是这么做的,原先坐在靠墙根石头上的她,两条大象腿慵懒一伸,依靠着墙慢慢躺了下来。
她干脆闭上眼睛慢慢调整呼吸。
生活在这个年代最大的好处就是空气清新得很,周围弥漫着青草野花的清新味道,闻着虫鸟的啾鸣声,精神越发放松,舒服惬意得很。
“哎吆娘,你要吓死哪个?大白天的你在这里挺什么尸!”
腿突然被重重踢了一脚,耳边突然响起一个女人尖锐的喊叫声,姚菁菁吃疼,急忙睁开眼睛。
是白玉莲,她身穿一身运动服,脑后扎了一个高高的马尾,脸上还画了妆容。
只可惜天生底子不行,脸上的妆容也是不合时宜,大夏天脸上敷了厚厚一层粉,刚刚被躺在地上的姚菁菁吓得出了一头的冷汗,汗水顺着脸颊流下来,直接把脸上厚厚的面墙冲出一道道的汗沟,看上去就有点像小丑了。
呵呵,黑心莲为了接近周俊成那叫一个耗费苦心啊,这是故意盛装打扮一番,特意在周俊成晨练的路上等着,以便来个偶遇啊。
“眼瞎不带圈啊,故意打人是吧!”
姚菁菁冲着小脸涨红的白玉莲翻一个白眼,慢腾腾起身。
小如意的事情还没有来得及找算她呢,她就自动找上门来了,算她头铁!
“咋了,你住海边啊,管得还挺宽啊,家属院就是我的家,我愿意躺就躺愿意坐就坐,碍你事了?对了,你也不是军属,你凭啥在这里常住?哪里来的滚回哪里去吧,别在这里恶心人了。”
要想从政呢,就要步步高,一步跟不上,步步跟不上,要有关键的人在关键的时刻替你说上关键的话,否则,这仕途也就猴拉稀了...
专栏古耽预收微臣诚惶诚恐求个收藏容棠看过一本书。书里的反派宿怀璟是天之骄子,美强惨的典型代表,复仇升级流高智商反派人设,可惜人物崩坏,不得善终。结果一朝穿越,容棠成了文中同名同姓早死的病秧...
叶峰一踏上官梯就遇到两类险情一是多种危险的感情,二是各种惊险的官斗。叶峰三十六岁就被提拔为县教育局副局长,从报到那天起就被卷入这两种险情的惊涛骇浪中。他是草根出生,却有顽强的意志和搏击风浪的能力,他像一叶小舟在惊险莫测的宦海里沉浮出没,劈波斩浪,扬帆远航,步步高升。...
草根男人赵潜龙怀揣为民之念,投身仕途。且看他如何一路横空直撞,闯出一条桃运青云路,醒掌绝对权力醉卧美人膝...
朝中无人莫做官,重活一世的秦毅不是这样认为。机遇来自于谋划,时时为朝前铺路,才能高官极品!上一世,含冤入狱,前途尽毁,孤独终老。这一世,从救省城下来的女干部开始,抓住每一个机遇,加官进爵,弥补遗憾,扶摇直上九万里!...
阴错阳差中,仕途无望的宋立海认识了神秘女子,从此一步步走上了权力巅峰...