文德小说

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第67章 今天又是一个愉快的一天（第1页）

今天一定要完成的目标：1培养宝宝定点吃奶定点睡觉的好习惯。想要宝宝养成定点的好习惯，首先要妈妈记住定点的好习惯，在宝宝不愿意出现睡眠信号和吃奶信号的时候要第一时间发现，同时宝宝几乎在规定的时间会出现打哈欠揉眼睛找奶的动作，我要仔细观察宝宝的小习惯，我要记住吃奶的时间间隔三个半小时四个小时一次：早晨八点，十二点，下午四点，晚上八点，夜里一点，凌晨四点五点，夜里尽量一次喂饱减少宝宝肚子饿起来的次数，同时减少换尿不湿的次数，这样有利于宝宝睡长觉的方法。记住宝宝定点睡觉的时间：早上八点起来，十点睡上午觉到十一点半十二点，下午一点到四点五点，尽量睡时间长一点，晚上六点二十有点困了，我要给他吃钙做运动全身按摩，差不多到了七点，宝宝有精神就多玩耍一会，尽量到七点半-八点睡觉，这样第一个夜里长觉就可以睡五六个小时到夜里一点。醒来吃奶拍拍哄哄就睡觉了，第二次醒来最好四五点后这样睡的更好。中间醒来大概五十分钟，是睡醒了一个小觉，看看身边有没有人，他唧唧两声我拍拍就会再次接上觉，尽量多呆时间长一点十五分钟，等他进入深睡眠就可以睡两个小时左右了。2写完第六十七章。定闹钟十五分钟，第一个闹钟挑战700字，第二个闹钟挑战700字，专心码字，头脑风暴，想到的第一时间写下来，不要犹豫拖延只会越写越拖延，我要不断的进步，在十五分钟内码字的字数越来越多，速度越来越快。今天的码字挑战大一点，尽量在宝宝不愿意的的时候挑战成功第一个700字。挑战完成了奖励我想吃的大肉馅包子，和香喷喷的豆浆，想想更有动力了。3腹式呼吸100次，细细的感受腹部的收缩和扩张，激活腹部的肌肉，带动腹部的恢复和子宫恢复，滋润腹部、子宫、骨盆，让我的身体慢慢的恢复，身体和血液越来越年轻。今天我没自己的目标能够做些什么呢？化妆精致：看小红书辣辣如何画眉毛，新手小白教学，穿衣漂亮，看小红书一个穿搭博主刷一个自己感兴趣的视频。编辫子，看一个博主编一种发型，可以给女儿编也可以看看增加心得，多看看慢慢的自己品味也会上来的。开车熟练，回忆自己上回开车的过程，在脑海中演练自己上回犯的错误如何更好的拐弯，侧方入库，人多的街道如何行使，注意事项，不断的给自己增加心理建设，我可以的，我是最棒的，只要我想无论什么事我都可以做到的，我一定可以熟练的开车的。有开车的机会尽量自己上手减少陌生感，与车子增加亲密感，告诉自己小汽车是自己最友好的伙伴，我要不断的磨掉与车子的陌生感，每次不断的尝试与车子融合在一起，感觉车人合一，我就不会再害怕开车了。今年我的目标是熟练的开车，让两个孩子坐在后面安全座椅上，我能够星期带两个孩子回老家，独自带他们回郫县上学，能够独自开车说出去玩就出去玩，想去看电影就去看电影，想去哪里能够潇洒自由的走。培养一门技能，能够赚钱的技能，我：（）从28岁开始规划我的后半生