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王修竹十分认同,看来他们能够完全达成一致:“我会带你们展开新的训练计划,这计划会更加辛苦,同时需要你们离开原来的队伍,重新独立出来组建一支新的小队,这样你可以接受吗?”
姜曙微慎重考虑片刻,问:“队伍现在有暂定的人选吗?”
“目前已经定下来的只有我和傅才瑾,他会专门挤出时间和我们一起训练。如果你同意,就会成为我们的第三个成员。至于其他人——”王修竹无辜摊手,“还没找好,愿意参加训练的都可以加入小队,大概这样吧。”
也就是说,只要愿意参加训练,殷沁、牧艺灵、苏琪都可以加入。
具体情况还得跟她们本人商量。
两人就这么说定,王修竹看了看天色,觉得时间还早,索性道:“为了给你们制定更合理的训练计划,我得先了解你的运动水平。”
他的运动测试种类多样,除去体能测试之外,还有关节活动限度之类,显然是直接沿用了之前在武馆用到的测试体系。
姜曙微被他要求着,又是做高抬腿、又是开合跳深蹲,t被折腾得不轻,一整套下来已经累得有点喘不上气,只觉得整个人身体都被掏空,疲惫得就好像被困在仓库里杀了七八十只丧尸一样。
不过好在有这么一次摸底,她对自己的体能也有了较为具体的认识。在生死线徘徊还真是锻炼人,她现在也是今非昔比了,哪怕是武馆教练,估计也得对自己刮目相看。
姜曙微拧开一瓶水,咕咚咕咚灌下几口,缓解了嗓子的干痛之后,转而小口喝水,一边喝水一边等着王修竹的反应。
却没想到,王修竹点头道:“嗯,跟我预想的差不多,体能一般,动作灵活性不太行,爆发一般,还有很大进步空间。”
姜曙微一噎,一时不知道该怎么接。
王修竹试图委婉:“没关系,别气馁,毕竟你以前也不怎么运动,能有现在这个水平已经很不错了。”
姜曙微忍不住问:“那您觉得,怎样的体能算‘还好’?”
王修竹有点为难地看了看她,道:“我们专业人士体能至少是可以跑完一个全马的,‘还好’的话,怎么说也能跑个半马吧。”
全程马拉松大概42公里,半程马拉松也得21公里,姜曙微默默回想自己平时的体能训练,一般绕着集装箱区跑个十圈,满打满算超不过十公里,她就得停下来休息一会了。
按照这样的标准,她确实不太行。
开始挖井
好不容易把王修竹送走,姜曙微精疲力尽地回到屋里,卸去最后一丝力气,倒在床上。
太累了,这辈子没这么累过。
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