手机浏览器扫描二维码访问
工具（第2页）
千鹿谷荣吉单手抛球的同时身体前倾，脚步往前迈去，一步，两步，三步，屈膝蹬地，在最高处用挥臂鞭打。
“嘭！”
“再来。”
“嘭！”
“落点偏了，再来。”
“嘭！”
“助跑慢了，再来。”
“嘭！”
“可以，暂时先到这里。潜同学。”
潜尚保抛球助跑，制动腾空而起，挺身屈腹，在最高点抬肩收腹，在触球的瞬间用手掌包满球。
“嘭！嘭！嘭！”
潜尚保连续发了三个跳发球。
“我觉得我还是没用好力气，”和千鹿谷荣吉不同，潜尚保会先说一些他的观点，“感觉手挥下去包球时就只是单纯地打了过去。”
寒山无崎说：“上下肢的力量没有扣起来，注意一下收腹，这块的核心力量没用好。多练一会儿平板支撑或者卷腹吧。”
“……嗯。那我还发球吗？”
“随你。”
比起腰腹核心力量训练，潜尚保选择练发球。
休息的空隙，西原秀一写邮件给中野悠斗。
藤原已经彻底叛变，倒向二年级，蜂巢和我的关系变好了很多。我打听到我们学校的训练量也是较多的，目标是全国制霸的优里西的训练量和我们差不多，开学时的训练量是中等偏下的。
我在菊田前辈口中得知平松主将一直想和我们谈谈，但是没有时间。前辈们训练很忙，回宿舍倒头就睡。我觉得我们的事还是等关东大会或者全中结束之后再说吧。
顺带一提，我今天看到栗屋前辈在脸红害羞，那个场面好可怕，你们一定难以想象。
“嘭——咚！”
飞翔的排球勾勒出一道优美的弧线。
优里西排球部的成员翻了一页，记分牌上的分数定格在28：30。
“丑三的状态也太好了吧，”昼神幸郎听到身边的队友在嘟囔，“那个发球好难接。”
“唉，我真的没什么天赋。”
“只是今天碰巧状态不好啦。”另一人安慰。
这番对话不知道来来回回听了多少次了，时间在变，地点在变，安慰的人也在变。
得不到结果只有一个原因，那就是不够努力，在某些地方偷懒了、自我放弃了。
练习赛的输赢是正常的，磨合，找到问题，改进，在正式的比赛上赢到最后。但既然会因为输掉一局练习赛难受消沉，那为什么不更加努力。
昼神幸郎移开眼神。
步步升云
要想从政呢，就要步步高，一步跟不上，步步跟不上，要有关键的人在关键的时刻替你说上关键的话，否则，这仕途也就猴拉稀了...
为夫体弱多病
专栏古耽预收微臣诚惶诚恐求个收藏容棠看过一本书。书里的反派宿怀璟是天之骄子，美强惨的典型代表，复仇升级流高智商反派人设，可惜人物崩坏，不得善终。结果一朝穿越，容棠成了文中同名同姓早死的病秧...
极品对手
他们都是草根出生，凭自己的努力走上仕途，但一个清廉，一个腐败，于是一见面就成了格格不入的对手...
官途，搭上女领导之后！
草根男人赵潜龙怀揣为民之念，投身仕途。且看他如何一路横空直撞，闯出一条桃运青云路，醒掌绝对权力醉卧美人膝...
官狱
官场，是利益的牢笼胜利者，在人间炼狱失败者，在人间监狱。爱与恨，恩与怨，熙熙攘攘，皆为利往...
绝品风流狂医
林风因意外负伤从大学退学回村，当欺辱他的地痞从城里带回来一个漂亮女友羞辱他以后，林风竟在村里小河意外得到了古老传承，无相诀。自此以后，且看林风嬉戏花丛，逍遥都市！...