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第98章 五禽网球睡梦中的芥川慈郎(第1页)

想败也败不了,这也是一种折磨啊。

宫下凛暗暗叹息。

当然,除了阿修罗神道之外,他也可以走无我这条道路。

不过他并不觉得自己在无我这上面会有什么天赋。

掌握天衣无缝,需要领悟爱知之光辉,刚毅之光辉,落寞之光辉其中之一,甚至达到圆满,必须要同时领悟三种光辉。

这简直太难了。

虽然宫下有可能领悟一两道光辉,不过短时间之内恐怕是做不到的。

“虽然这两种道路不好办,但我应该尝试着自己走出一条道路。”

宫下想了想,渐渐把各种选择一一排除。

迹部凭借眼力,领悟他的异次元“冰之次元”。

真田,日吉也都把武术与网球融合,开发出自己的底牌。

还有幸村,仁王,切原,种岛修二等等。

他也不比这些人弱,依靠自己的天赋,他未必走不出一条真正的道路来。

“首先,先从冥想开始……”

宫下回忆了一下之前观看的大量书籍,然后从中找出了一些很具有代表性的冥想法,然后试了试。

第一种为正念冥想。

正念冥想是最常见的冥想方式,也被称为静坐冥想。

这种冥想方式主要是将精神集中于内心的感受,不去干扰它们,也不去评价它们。也就是所谓的心无旁骛。

宫下简单尝试了三分钟,然后脑海闪过了一道信息。

……

【正念冥想:每天半小时,心无旁骛,静坐观想,凝神静气,四十天后睡眠质量提升!精神力提升!专注度提升!气质提升!】

……

四十天才能达到鹿戏三十天的效果,宫下想了一下就放弃了,然后尝试第二种冥想。

第二种叫做深度呼吸冥想。

具体的做法是自己吸气的同时,想象世间充满了能量和光明,呼气时,将身体里的紧张和负面情绪呼出体外。

兴许是宫下呼吸节奏掌握的比较好,这一种冥想方式,只需要三十天。

……

【深度呼吸冥想:每天半小时,心无旁骛,静坐观想,深度呼吸,三十天后睡眠质量提升!精神力提升!专注度提升!思维清晰度提升!】

……

宫下想了一下,没有马上排除,把最后的声音冥想也尝试了一下。

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